РТ, г. Казань,
БЦ Пушкинский, ул. Пушкина д.52 / Горького д.2

Иконка инстаграм Иконка whatsapp

(843) 223-03-63

(843) 2-409-419

Нарушение сна у детей: рекомендации врача невролога

Содержание:

  1. Сколько часов норма?
  2. Рекомендации врача
  3. Как укладывать спать?

Нарушение сна у детей: рекомендации врача невролога

Очень часто родители маленьких детей сталкиваются с нарушением режима сна. В нашей клинике детской неврологии в Казани мы знаем, что это очень серьезная проблема, так как здоровый и крепкий сон у ребенка – залог его полноценного развития и хорошего поведения. Детские психологи считают, что нормой сна у маленьких детей считается 10-12 часов беспрерывного отдыха. Начиная с 6 месяцев малыш уже может спать один. Критической точкой в данном вопросе является пятилетний возраст. Если до данного момента у ребенка проблемы со сном не решены, то это постепенно начинает переходить в хроническую бессонницу.

После 4 месяцев дети начинают постепенно подстраиваться под дневной цикл. Его ночной сон становится более продолжительным, происходит переход от 3 до 12-часового беспрерывного сна. Детские психологи дают некоторые рекомендации по настройке внутренних часов ребенка:

  • в дневное время ребенок может быть при небольшом освещении, а ночью в полной темноте и без лишних звуков;
  • ребенок не должен ассоциировать еду со сном;
  • не давать днем спать ребенку дольше 3 часов;
  • укладывать ребенка родители должны в полном спокойствии, чтобы он понимал, что это естественная норма для всех;
  • алгоритм укладывания необходимо делать одинаковым ежедневно, это даст ребенку чувство уверенности и стабильности;
  • лучше, чтобы укладывал ребенка один и тот же человек (в противном случае нужно договориться, чтобы другой человек полностью повторил ваш ритуал);
  • выбрать хорошую пижаму, в которой ребенку будет комфортно без одеяла;
  • никогда не укачивать ребенка, т.к. он должен научиться засыпать самостоятельно.

У детей в раннем возрасте родители формируют определенные внешние индикаторы сна. Его качают, кормят, поют колыбельную – он засыпает. В этом кроется главная ошибка родителей. Они выбирают такие индикаторы сна у ребенка, которые требуют присутствия взрослых. Поэтому ребенок, проснувшись ночью, просто не может опять уснуть без посторонней помощи. Детские неврологи Казани рекомендуют выбирать такие стимулы, которые всегда могут быть рядом с ребенком (любимая подушка, игрушка).

Как правильно укладывать спать малыша?

Как правильно укладывать спать малыша

Оптимальным для укладывания считается время 21-00 летом и 20-00 зимой. Исследования показали, что именно в этот период в детском возрасте легче всего наступает процесс засыпания. К этому времени нужно успеть завершить все приготовления ко сну: поесть, искупаться, поиграть в спокойные игры. Затем положить в кровать те вещи, которые у ребенка ассоциируются со сном, но не требуют присутствия родителей (соска, любимая игрушка и пр.) и уложить самого ребенка.

Далее пожелать ему спокойной ночи и выйти из комнаты до момента засыпания. Если все приготовления ко сну проходят верно, то ребенку весь этот ежедневный процесс будет доставлять удовольствие, и он с легкостью начнет засыпать.

Уже около 1 года ребенок может подавлять желание заснуть. Причин этому может быть много, начиная от желания подольше поиграть или побыть с родителями. Но нельзя на этот поддаваться. Если ребенок очень требует сказку, то прочитать, но как можно более нудным и скучным голосом.

Специалисты детской неврологии нашей клиники гарантируют, что четкое и методичное соблюдение всех этих несложных рекомендаций поможет приучить ребенка к легкому самостоятельному засыпанию.

Страховые компании
АО «Холдинг СГ УРАЛСИБ»
Росгосстрах
ООО «СК «АК-БАРС — Мед»
ОАО «АльфаСтрахование»
ООО «ИСК Евро-Полис»
ОСАО «Ингосстрах»
ОАО «НАСКО»
«Страховая группа МСК»
ООО «Группа Ренессанс Страхование»
СПАО «РЕСО-Гарантия»
Резонанс
ОАО «СОГАЗ»
ЗАО СК «Чулпан»
ООО СМО «Чулпан-Мед»
НАВЕРХ
Яндекс.Метрика