РТ, г. Казань,
БЦ Пушкинский, ул. Пушкина д.52 / Горького д.2

С 9.07 по 5.08 клиника уходит в ежегодный отпуск. Просим успеть записаться к врачам на август месяц.

(843) 2409-419

(843) 2230-363

Как справляться с детской переутомляемостью

Содержание:

  1. Причины переутомляемости у детей
  2. На что обратить внимание?
  3. Как избежать проблемы?

Как справляться с детской переутомляемостью

С недавних времен усталость и переутомление считалось ключевым моментом в жизни взрослых. Однако в детской неврологии со временем такая ситуация стала привычной даже для младшеклассников, ведь с каждым годом школьная программа становится сложнее, а нагрузки у ребенка постоянно растут.

Такое переутомление может возникнуть не только из-за постоянного перенапряжения, но и из-за одноразовой усталости. Постоянный быстрый ритм жизни, посещение кружков и секций, репетиторы, учеба в школе — всё это может привести к тому, что ребёнок просто не выдержит эмоционально, и не справится с такой нагрузкой.

Конечно, младшеклассники в состоянии оповестить родителей о том, что они перенапряглись или действительно устали. По мнению детских неврологов Казани существуют некоторые симптомы, которые сразу говорят о том, что ребенок действительно перенапрягся.

  1. Ребенок не желает выполнять какую-либо работу, хочет делать все что угодно, кроме своего домашнего задания.
  2. Школьник начинает плохо учится, не успевает в тех или иных предметах, получает неудовлетворенные оценки.
  3. Малышу сложно справляться с теми или иными заданиями, он плохо усваивает материал, который дает ему школа и учителя.

О хроническом переутомлении может свидетельствовать нарушение аппетита, нарушение сна, постоянная капризность, заболеваемость, головные боли, обмороки.

Как избежать переутомляемости?

Как избежать переутомляемости

Для того чтобы устранить, избежать переутомляемости, стоит определить причину этой проблемы. Таким делом конечно должны заниматься родители.

Итак, несколько рекомендаций, которые помогут бороться с такой усталостью:

  1.  Для того чтобы избежать переутомления, важно следить за режимом дня. Таким образом, ребенку будет легче планировать свои дела, и при этом оставлять время на отдых. Таким образом, он не будет переутомляться.
  2.  Обязательно стоит определиться с режимом сна. Психологи рекомендуют не меньше 11 и 12 часов сна для младшеклассников. Также не стоит избегать такого режима даже в каникулярное или праздничное время, для того чтобы не сбивать такой режим.
  3. Стоит избегать различных раздражителей для эмоционального состояния ребенка, для того чтобы малышу было легче приходить ко сну. Поэтому, стоит за час до сна ограничить ребенка в просмотре телевизора, в играх, в компьютерных играх. Так, ребёнок сможет действительно полноценно выспаться, и не будет страдать бессонницей.
  4. Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, не нужно ограничивать ребенка в общении с друзьями. Пусть он каждый день выделяет определённое время на то, чтобы просто поразговаривать и пообщаться с друзьями, поиграть в различные активные игры на улице.

Специалисты детской неврологии в Казани советуют выбирать кружки и секции, которые будет действительно нравиться ребенку, следует отсеять остальные, для того чтобы у малыша выкраивалось лишнее время. Пусть у чада будет хотя бы два будних дня, в которые он не будет никуда ходить, и будет полноценно отдыхать.

С помощью таких рекомендаций ребенок сможет полноценно жить, и при этом успевать отдыхать.

Страховые компании
АО «Холдинг СГ УРАЛСИБ»
Росгосстрах
ООО «СК «АК-БАРС — Мед»
ОАО «АльфаСтрахование»
ООО «ИСК Евро-Полис»
ОСАО «Ингосстрах»
ОАО «НАСКО»
«Страховая группа МСК»
ООО «Группа Ренессанс Страхование»
СПАО «РЕСО-Гарантия»
Резонанс
ОАО «СОГАЗ»
ЗАО СК «Чулпан»
ООО СМО «Чулпан-Мед»
НАВЕРХ
Яндекс.Метрика